久坐和不正确的身体姿势让人含胸驼背，长期下去会降低新陈代谢，造成脂肪堆积。日前，北京体育大学运动医学与康复学院运动康复教研室教师张阳推荐了一组上半身力量训练，减少肩背脂肪，让身姿挺拔气质优美。　　【注意】腰腹部要收紧，在弯举和推举的过程中不要耸肩。肩胛骨收紧mk体育，感受肩背部在发力。　　2.手肘微屈，通过抬起手肘...

　　近日，国内领先的「AI+真人」在线健身私教平台「BodyPark 型动公园」正式揭晓了其备受瞩目的 BIPT 课程训练体系 2.0版本。这一里程碑式的发布，标志着该平台在高品质课程与服务领域迈上了新的台阶。延续了AI姿态识别 + 真人实时指导的1.0 版本核心理念，BIPT 2.0 此次升级了「AI 动作库字典」，...

　　近年来，不知道从什么时候开始，健身成为了一种时尚，被打上了时髦的标签。越来越多的人为了走在时尚的前沿，开始走进健身房开始健身。但实际上，健身可不止撸撸铁，做做运动这么简单。健身是一件极其讲究运动科学的事情，稍有不慎，很有可能受伤！　　所以我们应该尽量避开一些健身误区，采用科学的方法去健身，才能够保证健康，达到事半功...

　　在这个看脸的时代，外貌往往是衡量一个人价值的重要标准。而对于那些拥有完美身材的女神们来说，她们的魅力更是让人无法抗拒。今天，我们就来聊聊那些瘦身后的女神们，如何在保持身材的同时，依然散发出无与伦比的魅力。　　首先，mk体育我们要明白一个道理：完美的身材并非天生就有，而是需要通过不懈的努力和锻炼才能获得。这些瘦身后的...

　　对于许多男士而言，拥有一个健美的身材，尤其是迷人的腹肌，仿佛是人生的一大目标。在宁波的一次街头采访中，不仅有一些美丽的小姐姐分享了她们的见解，还探讨了关于如何拥有180腹肌男的热门话题。让我们一起走进这场对话，看看到底怎样才能赢得她们的心，并让自己变得更加有魅力。　　在时尚与健身文化日渐融合的今天，拥有一个优秀的身...

　　你是否曾经幻想过拥有如同电影明星般的身材？最近，亚伦·泰勒-约翰逊在主演《猎人克莱文》时mk体育官网入口，展现了令人惊叹的肌肉线条与强大力量。在短短六个月的时间内，他竟然成功增肌40磅，成为了漫威史上最具狂野气息的角色之一。这究竟是如何做到的呢？　　大多数人都知道，健身的成败与饮食息息相关，而亚伦的成功也离不开针对...