节食减肥一般需要改善饮食方式，以低能量、低脂、适量蛋白饮食为主，保证摄入热量小于消耗；而运动减肥一般需要坚持体育锻炼，根据个人兴趣爱好和身体承受能力等选择合适的运动方式，消耗体内热量。　　节食减肥一般需要注意每餐不要吃太饱；烹调方式以蒸煮为主，尽量避免巧克力、糕点和油炸食品等；避免过多节食，多吃新鲜蔬菜水果，适当摄...

　　近日，“小鲜肉”鹿晗在网络上晒出自己的半裸健身照，惊呆一众粉丝！因而入选　　鹿晗健硕的肌肉还有那四块腹肌，跟此前小鲜肉的形象有天壤之别，健身初达奇效。　　华夏基因遗传学专家研究发现，肌肉越强壮，骨骼就越健康。对儿童来说，肌肉（而非脂肪）越多，骨骼发育就越健康。　　对这些明星健身控来说，他们即便已经完美征服了自己的形...

　　mk体育“冠军不是在体育馆中诞生。冠军诞生于人们的内心深处，它可以是一种渴望、一个梦想或一项愿望。”这是美国著名拳王·阿里的人生感悟，用它套在杭州77岁“铁拳爷爷”徐敬毛身上，再合适不过了。　　这位杭州拳击界的传奇人物，大半辈子时间投身在这项热血运动上：他是浙江省第一批拳击运动员，曾担任过北京亚运会拳击比赛检录组组...

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　　12月16日，2025年全民健身活动状况调查技术培训班（第二期）在无锡开班。国家体育总局体育科学研究所副所长袁虹强调全民健身活动状况调查的重要意义，并对参训学员提出要求mk体育官网入口。江苏省无锡市体育局陈奕局长致欢迎词。　　本次培训既是学习掌握全民健身状况调查工作相关技能和业务内容的集中培训，也是一次安排部署和动...