天冷了，别让运动热情“凉”下来。随着冬天悄然而至mkmk体育官网入口体育官网入口，人们会选择待在温暖的室内。适度的运动不仅能增强体质、提高免疫力，还能在寒冷的季节里带来温暖与活力。

　　冬季锻炼时间不宜过早，应选择在太阳升起、温度回升后的时间段mk体育官网入口。在进行户外运动前必须做好准备活动，将身体充分调动起来，预防运动损伤。慢跑或快走能呼吸户外新鲜空气，有效燃烧脂肪，促进心肺功能mk体育官网入口。在晴朗的天气，可以爬爬山，既观看了美丽的景色，又锻炼了身体。瑜伽是一种内外兼修的运动方式，能够帮助身体保持柔韧性，缓解寒冷带来的紧张和焦虑情绪。

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